Щоденник сну. Рекомендації. Спостереження. Відновлення

Посібник для саморегуляції сну. Друкована книга

495

грн.

У книзі зібрані описи авторських технік та методик, які можна самостійно використовувати. Щоденник сну розрахований на 3 місяці спостережень та нотаток.

Електронна версія книги "Щоденник сну. Рекомендації. Спостереження. Відновлення"

150

грн.

250

грн.

Посібник для саморегуляції сну.
У Щоденнику сну зібрані описи авторських технік та методик, які можна самостійно використовувати:
- Дихальні техніки для розслаблення, саморегуляції та зняття напруги.
- Техніка «Думка Стоп» (КПТ)
- Техніка зниження напруги та розслаблення перед засинанням.
- Методика «Мій ідеальний сон» в арт-терапії.
- Щоденник сну, розрахований на 3 місяці спостережень та нотаток.

Завантажити сторінки для спостережень зі Щоденника Сну безкоштовно

Завантажити опитувальники для діагностики порушень сну, кошмарів та переконань (індекс якості сну Піттсбурга; шкала вірувань і підходів щодо сну; кошмар-розслаблення опитувальник) безкоштовно

ЗАМОВИТИ ЕЛЕКТРОННУ ВЕРСІЮ

Відеопоради від сомнотерапевта

Сертифікати, дипломи, подяки Оксани Волошиної

Відгуки клієнтів/пацієнтів Оксани Волошиної

Наші клієнти нас люблять

У Центрі Сомнотерапії Оксани Волошиної працюють справжні фахівці.
Оксана Волошина - експерт з розладів сну і не тільки. Лікування проходить за її авторськими методиками. Успішно лікують психосоматику. Дякую Оксані Волошиній за надану психологічну допомогу. Рекомендую звертатися усім, хто має серйозні проблеми зі здоров'ям, відчуває апатію чи перебуває в депресії. Обов'язково допоможе!

Світлана Конькова

Оксано, низький уклін. Я дякую долі, що дала мені таку зустріч .
В наш час шаленого темпу, постійного стресу, накопичення негативних емоцій, коли, ну все не так - Є ВИХІД. Цей вихід в центрі Оксани Волошиної.
Рекомендую звертатися, навідь якщо вважаєте, що це не для Вас.
МЕГА ФАХІВЕЦЬ. В центрі ви отримаєте релакс, тишу, спокій, неймовірну атмосферу, а саме головне - безцінні фахові поради та індивідуальний підхід п.Оксани.

Тетяна Голуб

Хочу відзначити це місце, як місце де панує затишок, комфорт, безпека та гармонія. Як тільки звернулась сюди, відчула, що таке спокійно спати, навчилася керувати своїми емоціями, думками та станами. При першій зустрічі отримала фахову консультацію, ви не повірите, але я роками ходила по лікарях і лікувала порушення сну і лише тепер після декілька сеансів почала спати спокійно вперше за 5 років. А також дізналась про психогігієну сну, отримала консультацію одночасно лікаря і психолога-сомнотеравта, що дозволило зберегти час і кошти на походи до великої кількості лікарів та обстежень. Я навіть, повірити не могла що порушення сну лікується без медикаментів. Роками приймали медикаменти так як не могла заснути. Також пройшла сеанси світлотерапії, які додали мені впевненості в собі, я навчилася розслаблятися, знизився рівень агресії та відновився гарний сон. Рекомендую!!!
"майте гарний сон та гарні мрії" - слова Оксани Волошиної☺️

Margaret Mistak

Сердечно дякую чудовому фахівцю Оксані Волошиній, здатній розібратися з проблемами в глибинах найзаплутаніших людських душ. Як справжній чарівник, Ви відновлюєте душевну рівновагу, налаштовуєте на позитив, вселяєте впевненість у собі, даруєте сили і позитивні емоції іншим людям. Дякую!

Оlga Вayko

Добрий день, мене звати Володя, Оксана Євгенівна Волошина врятувала мені життя... Своєю роботою, це настільки сильний професіонал, що я дуже радію, що вона відкрила свій центр розладів сну і різних психотравм, тепер я знаю, що ще більше людей отримає професійну допомогу. Можу багато чого розказати про цю людину, але це вже книжка).
Дуже дякую, Оксана Євгенівна! Дякую. Рекомендую, всім в кого є відповідні проблеми.

Kv Kv