Щоденник сну

Інструмент для самодопомоги людям з порушеннями сну

Щоденник сну. Рекомендації. Спостереження. Відновлення

Маєте проблеми зі сном?
‍"Щоденник сну" - ваш посібник до кращого сну та саморегуляції, розрахований на 3 місяці спостережень та нотаток. Візьміть під контроль свій сон і покращте своє життя з "Щоденником сну"!
Замовте свій примірник вже сьогодні!

Книга "Щоденник сну. Рекомендації. Спостереження. Відновлення".
Автор — Оксана Волошина

Ціна - 650 грн.

замовити книгу

Ця книга містить авторські методики Оксани Волошиної, які допоможуть вам покращити якість сну:

Дихальні техніки для розслаблення, саморегуляції та зняття напруги
Техніка "Думка Стоп" (КПТ)
Техніка зниження напруги та розслаблення перед засинанням
Методика "Мій ідеальний сон" в арт-терапії
"Щоденник сну" - це:
Інструмент для самодопомоги людям з порушеннями сну
Профілактичний засіб для тих, хто хоче подбати про своє здоров'я та покращити самопочуття

Ви можете скористатися цими матеріалами з книги "Щоденник сну. Рекомендації. Спостереження. Відновлення" БЕЗПЛАТНО:

Завантажити сторінки для спостережень зі "Щоденника Сну"
Завантажити опитувальники для діагностики порушень сну, кошмарів та переконань: індекс якості сну Піттсбурга; шкала вірувань і підходів щодо сну; кошмар-розслаблення опитувальник
Модифікована техніка "Думка СТОП"

терапевтичний інструмент Для фахівців у сфері сомнології, психотерапії, неврології, психіатрії та реабілітації

новинка

Щоденник сомнотерапевта/сомнолога/консультанта зі сну — професійний терапевтичний інструмент

Що таке "Щоденник сомнотерапевта /сомнолога /консультанта зі сну"?
Це не просто записник – це структурований терапевтичний інструмент, що поєднує доказові методи, системний аналіз та авторські інтервенції. Він відкриває новий рівень роботи зі сном у психотерапевтичній та медичній практиці.
Щоденник допомагає спеціалістам ефективно працювати з порушеннями сну у своїй практиці.

Книга "Щоденник сомнотерапевта/сомнолога/консультанта зі сну".
Автор — Оксана Волошина

Ціна - 450 грн.

замовити книгу

Ця книга — унікальний професійний інструмент, що інтегрує сучасні міжнародні настанови з медицини сну, нейропсихології та психотравматології. Щоденник містить єдиний протокол первинних інтервенцій, протокол ведення сесій та криву зцілення, що дозволяє оцінювати динаміку стану клієнта/пацієнта у процесі терапії.
Що робить цей щоденник незамінним у практиці?

Системність та наукова обґрунтованість – протокол розроблено на основі міжнародних стандартів, клінічних рекомендацій, досліджень у сфері лікування розладів сну, кошмарів і порушень сну, пов’язаних зі стресом.
Комплексний підхід – включає ретроспективну оцінку та функціональний аналіз (День/Ніч), що допомагає створити повну клінічну картину стану пацієнта.
Врахування психотравматичних факторів – щоденник дозволяє досліджувати анамнез, вплив травматичних подій на сон і психофізіологічний стан, що критично важливо для правильної діагностики та формування терапевтичної стратегії.
Маршрут пацієнта – допомагає вибудувати оптимальний шлях корекції, адаптований до індивідуальних потреб клієнта.
Об’єктивна оцінка прогресу – крива зцілення дозволяє відстежувати динаміку змін і коригувати терапію на кожному етапі.
Сомноедукація – структурований підхід до навчання клієнта/пацієнта про сон і механізми його порушень, що підвищує ефективність терапевтичної роботи.

Для кого щоденник?

Для спеціалістів у сфері сомнології, психотерапії, неврології, психіатрії та реабілітації
Для фахівців, які працюють із PTSD, тривожними та депресивними розладами, хронічною втомою, суїцидальним ризиком.
Для спеціалістів у сфері сомнології, психотерапії, неврології, психіатрії та реабілітації

Щоденник розрахований на 30 клієнтів/пацієнтів з протоколами ведення консультацій/сесій, або ж на 30 учасників в груповій роботі з можливістю ведення протоколів зустрічей та спостереженням за динамікою зцілення кожного з учасників групи.

Щоденники сну:
посібники для саморегуляції та покращення якості вашого життя

Інструмент для самодопомоги людям з порушеннями сну